Valor Energético
294,7 Kcal
Hidratos de Carbono
4,7 g
Proteínas
21,4 g
Lípidos
21,6 g
Ingredientes
- 1 embalagem de Choco Limpo 10/30 500g Pescanova
- 70 g de Alho Picado Pescanova
- 1 embalagem de Brócolos Pescanova
- 1 dl de azeite
- 1 folha de louro
- 1 molho de coentros
- sal e piri-piri q.b.
Preparação
Leve ao lume uma caçarola com o azeite, o Alho Picado e a folha de louro. Quando estiver bem quente, junte os Chocos Limpos e deixe fritar. Tempere com sal, piri-piri e uma parte dos coentros. Tape, agite de vez em quando e deixe cozinhar até os Chocos estarem macios.
Sirva os Chocos bem quentes polvilhados com o resto dos coentros picados e acompanhe com batatas e Brócolos cozidos.
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