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Receitas

Fácil e saboroso

Pescada


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receita de consumidor
Dificuldade
Fácil
Tempo
Menos de 15 min
Nº de pessoas
2 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
289,2 Kcal
Hidratos
de Carbono
18,7 g
Proteínas
26,7 g
Lípidos
12 g

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Ingredientes

Preparação

1. Deite o pó da sopa de marisco num prato.

2. Envolva os lombinhos de pescada, ainda congelados (ou não) no pó da sopa.

3. Depois, coloque os lombinhos já "panados" no fundo de um pirex alto (não sendo necessário untar o pirex com manteiga), uns ao lado dos outros. Corte as delícias do mar aos cubos largos e espalhe-as por cima e no meio dos lombinhos. Deite as natas por cima até tapar bem o peixe. Tempere (salpicando as natas) com alho em pó e orégãos em folha seca (a gosto).

4. Leve ao forno pré-aquecido a 250º C, descendo depois para os 220º C.

5. Está pronto quando o molho das natas engrossar e estiver dourado por cima. Sirva acompanhado de arroz branco solto, por exemplo.

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Preparação

1. Deite o pó da sopa de marisco num prato.

2. Envolva os lombinhos de pescada, ainda congelados (ou não) no pó da sopa.

3. Depois, coloque os lombinhos já "panados" no fundo de um pirex alto (não sendo necessário untar o pirex com manteiga), uns ao lado dos outros. Corte as delícias do mar aos cubos largos e espalhe-as por cima e no meio dos lombinhos. Deite as natas por cima até tapar bem o peixe. Tempere (salpicando as natas) com alho em pó e orégãos em folha seca (a gosto).

4. Leve ao forno pré-aquecido a 250º C, descendo depois para os 220º C.

5. Está pronto quando o molho das natas engrossar e estiver dourado por cima. Sirva acompanhado de arroz branco solto, por exemplo.

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