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Receitas

Filetes de Pangasius Fritos

Pangasius


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Dificuldade
Fácil
Tempo
Entre 15-30 min
Nº de pessoas
4 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
376 Kcal
Hidratos
de Carbono
38 g
Proteínas
23 g
Lípidos
14 g

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14 votos

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Ingredientes

Preparação

1. Tempere os Filetes de Pangasius com sal, pimenta e sumo de limão. Esmague os dentes de alho e leve a dourar em azeite. Reserve o alho e, no mesmo azeite, frite os Filetes.

2. Coza as batatinhas, as cenouras e as courgettes cortadas em palitos. Em seguida, salteie os legumes em azeite e alho.

3. Aromatize com cerefólio.

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Preparação

1. Tempere os Filetes de Pangasius com sal, pimenta e sumo de limão. Esmague os dentes de alho e leve a dourar em azeite. Reserve o alho e, no mesmo azeite, frite os Filetes.

2. Coza as batatinhas, as cenouras e as courgettes cortadas em palitos. Em seguida, salteie os legumes em azeite e alho.

3. Aromatize com cerefólio.

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