Barrinhas Ómega 3 com Salada Fria de Cuscuz e Hortelã

Barrinhas Panadas

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Dificuldade

Fácil

Tempo

Entre 15-30 min

Nº de pessoas

4 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia

451 Kcal

Hidratos
de Carbono

63 g

Proteínas

22 g

Lípidos

11 g

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Ingredientes

•1 emb. de Barrinhas de Pescada Ómega 3
•1 cháv. chá de cuscuz
•1 cháv. chá de caldo de legumes
•20 g passas; 20 g pinhões
•¼ pimento encarnado

Molho:

•1 iogurte natural
•1 c. sopa de mel
•hortelã q.b.

Preparação

1. Cozinhe as Barrinhas no forno, consoante as instruções da embalagem.

2. Faça um caldo de legumes, aromatize com hortelã e hidrate o cuscuz com o caldo de legumes. Deixe arrefecer, separe os grãos com a ajuda de um garfo, e adicione as passas, os pinhões torrados e o pimento cortado em cubinhos.

3. Sirva frio com folhas de hortelã. Acompanhe com o molho de iogurte, mel e hortelã.

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Preparação

1. Cozinhe as Barrinhas no forno, consoante as instruções da embalagem.

3. Sirva frio com folhas de hortelã. Acompanhe com o molho de iogurte, mel e hortelã.

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