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Caril de Lulas e Cajus com Arroz de Coentros

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Dificuldade
Fácil
Tempo
Entre 15-30 min
Nº de pessoas
4 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
426 Kcal
Hidratos
de Carbono
6 g
Proteínas
17 g
Lípidos
37 g

Classifique esta receita

58 votos

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Ingredientes

  • 1 embalagem de Lulas Limpas 450 g Pescanova
  • Sal q.b.
  • 1 dente de alho
  • 1 cebola pequena
  • 6 c. de sopa de azeite
  • 1 1/2 c. de sopa cheia de caril
  • Gengibre e malagueta q.b.
  • 1 tomate pequeno maduros
  • 400 ml de leite de coco
  • 4 c. de sopa cheias de cajus

Preparação

Uma receita exótica e aromática, perfeita para quem aprecia sabores intensos e reconfortantes.

Ideal para

Momentos em que apetece variar do habitual com um prato cheio de aroma e textura, sem complicações na preparação.

  1. Preparar as lulas

    Descongelar as lulas conforme as instruções da embalagem, cortar em três partes, temperar com sal e reservar.
  2. Fazer o refogado aromático
    Num tacho, alourar a cebola e o alho picados num fio de azeite. Polvilhar com caril em pó e mexer por 1 minuto. Juntar 1 c. de café de gengibre fresco ralado e envolver bem.
  3. Adicionar o tomate
    Acrescentar o tomate cortado em cubos (sem pele nem sementes) e cozinhar durante 5 a 6 minutos. Triturar o preparado com a varinha mágica até obter um molho liso.
  4. Cozinhar as lulas no molho
    Adicionar as lulas ao molho de tomate, retificar o sal e cozinhar em lume médio por cerca de 15 minutos.
  5. Finalizar com leite de coco e cajus
    Juntar o leite de coco ao preparado, envolver bem e deixar ferver por 3 a 4 minutos. Adicionar metade dos cajus previamente tostados e picados grosseiramente e, se desejar, uma malagueta fresca cortada. Cozinhar por mais 4 a 5 minutos.
  6. Servir
    Servir o caril de lulas com arroz basmati aromatizado com coentros picados e os restantes cajus tostados por cima.

Perguntas Frequentes

As Lulas Limpas da Pescanova já vêm prontas a usar?
Sim. As Lulas Limpas da Pescanova são ultracongeladas, embaladas a vácuo e já vêm limpas, incluindo os tentáculos no interior da lula.

É necessário adicionar sal durante a cozedura?
Não. A sugestão de utilização recomenda cozinhar as lulas sem sal e temperar apenas no final, a gosto.

Curiosidades Pescanova

  • As lulas utilizadas são capturadas nos melhores bancos de pesca do mundo, garantindo qualidade e frescura.
  • São uma excelente fonte natural de proteína e têm baixo teor de gordura.

Valores nutricionais por dose

Energia
426 Kcal
Hidratos
de Carbono
6 g
Proteínas
17 g
Lípidos
37 g

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Preparação

Uma receita exótica e aromática, perfeita para quem aprecia sabores intensos e reconfortantes.

Ideal para

Momentos em que apetece variar do habitual com um prato cheio de aroma e textura, sem complicações na preparação.

  1. Preparar as lulas

    Descongelar as lulas conforme as instruções da embalagem, cortar em três partes, temperar com sal e reservar.
  2. Fazer o refogado aromático
    Num tacho, alourar a cebola e o alho picados num fio de azeite. Polvilhar com caril em pó e mexer por 1 minuto. Juntar 1 c. de café de gengibre fresco ralado e envolver bem.
  3. Adicionar o tomate
    Acrescentar o tomate cortado em cubos (sem pele nem sementes) e cozinhar durante 5 a 6 minutos. Triturar o preparado com a varinha mágica até obter um molho liso.
  4. Cozinhar as lulas no molho
    Adicionar as lulas ao molho de tomate, retificar o sal e cozinhar em lume médio por cerca de 15 minutos.
  5. Finalizar com leite de coco e cajus
    Juntar o leite de coco ao preparado, envolver bem e deixar ferver por 3 a 4 minutos. Adicionar metade dos cajus previamente tostados e picados grosseiramente e, se desejar, uma malagueta fresca cortada. Cozinhar por mais 4 a 5 minutos.
  6. Servir
    Servir o caril de lulas com arroz basmati aromatizado com coentros picados e os restantes cajus tostados por cima.

Perguntas Frequentes

As Lulas Limpas da Pescanova já vêm prontas a usar?
Sim. As Lulas Limpas da Pescanova são ultracongeladas, embaladas a vácuo e já vêm limpas, incluindo os tentáculos no interior da lula.

É necessário adicionar sal durante a cozedura?
Não. A sugestão de utilização recomenda cozinhar as lulas sem sal e temperar apenas no final, a gosto.

Curiosidades Pescanova

  • As lulas utilizadas são capturadas nos melhores bancos de pesca do mundo, garantindo qualidade e frescura.
  • São uma excelente fonte natural de proteína e têm baixo teor de gordura.

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