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Medalhões de Pescada com Caril

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Dificuldade
Média
Tempo
Entre 15-30 min
Nº de pessoas
4 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
222 Kcal
Hidratos
de Carbono
2 g
Proteínas
19 g
Lípidos
15 g

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Ingredientes

  • •1 emb. de Medalhões de Pescada do Cabo 400 g Pescanova
  • •1 cebola; 1 dente de alho
  • •200 ml leite de côco
  • •2 c. sobremesa de caril
  • •3 c. sopa de polpa de tomate
  • •2 c. sopa de azeite
  • •1/2 c. chá de cardomomo em grão
  • •1/2 c. chá de coentros em grão
  • •1/2 c. chá de cominhos em grão
  • •sal e coentros picados q.b

Preparação

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Valores nutricionais por dose

Energia
222 Kcal
Hidratos
de Carbono
2 g
Proteínas
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