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Receitas

Medalhões de Pescada com Molho de Iogurte

Pescada


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Dificuldade
Fácil
Tempo
Entre 15-30 min
Nº de pessoas
4 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
184 Kcal
Hidratos
de Carbono
13 g
Proteínas
26 g
Lípidos
3 g

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Ingredientes

Molho

  • 125 g iogurte natural
  • 1/2 lima em raspa e sumo
  • 1 colher de mel
  • sal e coentros q.b.

Preparação

1. Coza os Medalhões de Pescada no microondas de acordo com as instruções da embalagem ou pelo método tradicional.

2. Prepare o molho, misturando todos os ingredientes. Cubra os Medalhões com o molho, polvilhe-os com raspa de lima e aromatize com folhas de coentros. Acompanhe com brócolos, cenouras e ervilhas tortas cozidas.

3. Se preferir pode também acompanhar com Puré de Batata Pescanova.

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Preparação

1. Coza os Medalhões de Pescada no microondas de acordo com as instruções da embalagem ou pelo método tradicional.

2. Prepare o molho, misturando todos os ingredientes. Cubra os Medalhões com o molho, polvilhe-os com raspa de lima e aromatize com folhas de coentros. Acompanhe com brócolos, cenouras e ervilhas tortas cozidas.

3. Se preferir pode também acompanhar com Puré de Batata Pescanova.

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