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Pataniscas de lombos de pescada

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receita de consumidor
Dificuldade
Fácil
Tempo
Entre 15-30 min
Nº de pessoas
2 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
438,7 Kcal
Hidratos
de Carbono
27,5 g
Proteínas
25,6 g
Lípidos
24,9 g

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Ingredientes

  • •1 emb. de Lombos de Pescada do Cabo Pescanova
  • •Ovo
  • •Farinha
  • •Salsa
  • •Coentros
  • •Aipo
  • •Arroz
  • •Feijão encarnado
  • •Cebola
  • •Azeite para fritar
  • •Sal

Preparação

1. Cozer os lombos de pescada alguns minutos para se poder desfiar. (Não deitar a água fora pois vai ser utilizado para o arroz).

2. Bater os ovos e acrescentar a salsa, coentros, o aipo laminado e o sal.

3. Acrescentar ao polmo os lombos de pescada desfiados e fritar.

4. Fazer um refogado com cebola e alho para o arroz.

5. Juntar o feijão e a água de cozer os lombos de pescada.

Valores nutricionais por dose

Energia
438,7 Kcal
Hidratos
de Carbono
27,5 g
Proteínas
25,6 g
Lípidos
24,9 g

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Preparação

1. Cozer os lombos de pescada alguns minutos para se poder desfiar. (Não deitar a água fora pois vai ser utilizado para o arroz).

2. Bater os ovos e acrescentar a salsa, coentros, o aipo laminado e o sal.

3. Acrescentar ao polmo os lombos de pescada desfiados e fritar.

4. Fazer um refogado com cebola e alho para o arroz.

5. Juntar o feijão e a água de cozer os lombos de pescada.

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