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Lombinhos de Pescada com Leite

Pescada

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receita de consumidor
Dificuldade
Fácil
Tempo
Menos de 15 min
Nº de pessoas
2 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
179,8 Kcal
Hidratos
de Carbono
10,7 g
Proteínas
20,8 g
Lípidos
6 g

Classifique esta receita

14 votos

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Ingredientes

  • •6 Lombos de Pescada do Cabo Pescanova
  • •Sumo de Limão
  • •Sal q.b.
  • •Alho em pó q.b.
  • •Noz-moscada q.b.
  • •Margarina q.b.
  • •Leite q.b.
  • •Pão ralado q.b.

Preparação

1. Tempere os lombinhos com sal, alho em pó, noz-moscada e sumo de limão. Deixe tudo a repousar, enquanto se unta um pirex com margarina.

2. Depois retire os lombinhos desse tempero e coloque no pirex, cobrindo-os com leite.

3. Por último coloque um pouco de pão ralado sobre eles e leve ao forno brando aprox. 10 a 15 minutos.

Valores nutricionais por dose

Energia
179,8 Kcal
Hidratos
de Carbono
10,7 g
Proteínas
20,8 g
Lípidos
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Preparação

1. Tempere os lombinhos com sal, alho em pó, noz-moscada e sumo de limão. Deixe tudo a repousar, enquanto se unta um pirex com margarina.

2. Depois retire os lombinhos desse tempero e coloque no pirex, cobrindo-os com leite.

3. Por último coloque um pouco de pão ralado sobre eles e leve ao forno brando aprox. 10 a 15 minutos.

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